Medicina do Esporte e do Exercício
Saúde como base para cada conquista
Medicina do Esporte e do Exercício para quem já treina e quer evoluir, e para quem quer começar com segurança. Avaliação individualizada, com exames que mostram como o seu corpo responde ao esforço.
Atendimento presencial em Moema, SP
Teleconsulta para todo o Brasil
Dra. Stephanie Carneiro · CRM 228436 SP
Para quem é
Você não precisa ser atleta para cuidar do seu desempenho
O meu atendimento é para quem já pratica atividade física e quer melhorar a performance, e também para quem quer começar a se exercitar com saúde e segurança.
Em ambos os casos o caminho é o mesmo: entender o seu estado de saúde, identificar possíveis fatores de risco e conhecer como o seu organismo funciona diante do exercício. A partir daí, construímos uma estratégia que respeita o seu momento, a sua rotina e os seus objetivos.
“Treino direitinho e não evoluo.”
“Quero começar, mas não sei se posso.”
“Vivo cansado e acho que é normal.”
“Tenho medo de me machucar.”
Quer começar a treinar
Avaliação pré-participação esportiva, para sair do lugar com segurança.
Já treina e quer evoluir
Exames de performance e metabolismo para entender o que está travando.
Quer longevidade no esporte
Acompanhamento para continuar ativo por muitos anos, sem lesão.
Desempenho
Treinar mais nem sempre é a resposta
Quando a evolução trava, a explicação raramente está só na carga de treino. Vários fatores entram na conta, e é por isso que tanta gente se esforça de verdade e ainda assim não sai do lugar.
Metabolismo
Sono
Composição corporal
Alimentação
Capacidade cardiorrespiratória
Carga e distribuição dos treinos
Recuperação
Histórico de lesões
Sem medir, tudo vira tentativa e erro. Medindo, as decisões passam a ter base.
Quem sou eu
Medicina, ciência e a vivência de quem também treina
Dra. Stephanie Carneiro · CRM 228436 SP · @drastephaniecarneiro
Sou médica formada pela Faculdade das Américas, com mais de seis anos de atuação. Comecei no Pronto-Socorro do Hospital Sancta Maggiore, atendendo pacientes de alto risco em situações que exigiam raciocínio clínico rápido e decisões seguras. Essa vivência me deu uma visão clínica ampla, que hoje traz segurança e profundidade ao meu trabalho com atletas e praticantes de atividade física.
Sou pós-graduada em Medicina do Esporte pelo Cetrus e em Ciência do Esporte, sob orientação da Dra. Ana Carolina Corte, e participei do Programa de Fellowship em Medicina Esportiva na Care Club, em São Paulo. Minha relação com o esporte também faz parte da minha prática. Como corredora e meia-maratonista, vivo os mesmos desafios de quem treina: conciliar saúde e performance, recuperar bem, chegar inteira na prova e evoluir sem perder de vista a longevidade.
É por isso que a minha consulta une avaliação clínica, exames laboratoriais, composição corporal por bioimpedância e avaliações metabólicas e cardiorrespiratórias. Não para saber apenas se você está saudável para se exercitar, mas para entender como ajudar você a evoluir com mais segurança, eficiência e qualidade de vida.
Como funciona a consulta
O que acontece do primeiro contato ao plano na sua mão
01
Avaliação inicial
História clínica completa, rotina de treino, objetivos, sono, alimentação e histórico de lesões. É aqui que entendo o seu ponto de partida.
02
Avaliação física e metabólica
Composição corporal por bioimpedância e, conforme o seu caso, ergoespirometria e calorimetria indireta, para medir como o seu corpo responde ao esforço e como ele gasta energia.
03
Exames laboratoriais
A partir da avaliação clínica, solicito os exames necessários para aprofundar o entendimento do seu caso.
04
Plano individualizado
Com tudo em mãos, construímos juntos uma estratégia que cabe na sua rotina: zonas de treinamento, orientações de recuperação e o que precisa de atenção clínica.
05
Acompanhamento
As consultas seguintes acompanham a sua evolução e ajustam o que for preciso ao longo do processo.
O que você pode esperar
Clareza em cada etapa
Investigação do que está travando a sua evolução
Avaliação da composição corporal
Análise clínica e laboratorial
Leitura dos seus limiares e zonas de treinamento
Orientação médica clara, sem jargão
Plano possível de manter na sua rotina
Atenção à prevenção de lesão e à longevidade no esporte
Aqui o ponto de partida não é uma promessa. É medir e entender.
Atendimentos
Como eu avalio e acompanho você
01
Consulta em Medicina do Esporte
Uma avaliação completa para entender a sua saúde, a sua rotina e os seus objetivos. A partir dos dados clínicos e da sua realidade esportiva, traçamos estratégias individualizadas para melhorar performance, recuperação, saúde e longevidade no esporte.
02
Ergoespirometria
Muito além de medir o VO₂ máximo. O exame revela como o seu coração, os seus pulmões e o seu metabolismo respondem ao esforço, identifica os seus limiares e as suas zonas de treinamento, e fornece dados precisos para treinar com mais segurança e eficiência.
03
Calorimetria Indireta
Descubra quanto o seu organismo realmente gasta em repouso e quais substratos ele usa como fonte de energia. Uma avaliação individual do metabolismo, que ajuda a construir estratégias mais precisas para composição corporal, saúde e performance.
LOCAIS
Onde posso ajudar você
presencial
Clínica N2
Av. Moaci, 395 — conj. 23, Moema, São Paulo/SP, 04083-000
Quartas, das 8h às 15h · Quintas, das 8h às 11h
presencial
Instituto Roberto Rodrigues
Rua Joinville, 613 — Vila Mariana, São Paulo/SP
Quintas, das 13h às 17h
Teleconsulta
Também atendo on-line nos demais dias da semana. Fale comigo no WhatsApp para consultar a agenda.
Dúvidas FREQUENTES
Talvez você esteja se perguntando
Preciso passar com um médico do esporte mesmo não sendo atleta?
Sim, e talvez até mais. Quem está começando é justamente quem tem mais dúvidas sobre o que o corpo aguenta. A avaliação serve para mostrar se você está apto a treinar, o que precisa de atenção e como começar sem se machucar.
Estou saudável para começar a treinar?
É exatamente isso que a avaliação pré-participação esportiva responde. Ela reúne história clínica, exame físico e exames complementares para identificar fatores de risco antes que eles apareçam durante o esforço.
Por que não consigo evoluir mesmo treinando?
Treino é só uma parte. Metabolismo, composição corporal, recuperação, sono e alimentação entram na conta. Com a ergoespirometria e a calorimetria indireta dá para ver onde está o gargalo, em vez de tentar por tentativa e erro.
Meu cansaço é normal ou preciso investigar?
Cansaço persistente merece investigação. Ele pode vir de treino mal distribuído, de recuperação insuficiente ou de algo clínico que ainda não apareceu. A consulta serve para separar uma coisa da outra.
Como posso melhorar minha performance?
Medindo antes de mudar. Quando sabemos os seus limiares, as suas zonas de treinamento e como o seu organismo gasta energia, as decisões deixam de ser um palpite e passam a ter base.
Conteúdo
Me Acompanhe no Instagram
Compartilho por lá o que vivo dos dois lados: como médica do esporte e como corredora. Treino, recuperação, provas e o que a ciência já sabe sobre desempenho e saúde.
O primeiro passo é entender o seu ponto de partida
Se você quer começar a treinar, voltar a treinar ou entender por que a sua evolução parou, me chame no WhatsApp. A gente conversa sobre o seu momento e organiza a sua avaliação.
Dra. Stephanie Carneiro · CRM 228436 SP
Medicina do Esporte e do Exercício · Clínica N2 — Av. Moaci, 395, conj. 23, Moema, São Paulo/SP
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